A leggyakoribb hibák a fogmosásban – Ön is elköveti őket?
A fogmosás a napi rutin része, de vajon jól csinálja? Sokan évekig követnek el apró, de jelentős hibákat, amelyek hosszú távon a fogak egészségét veszélyeztethetik. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb hibákat, amelyeket érdemes elkerülni.
Csak szájvizet vagy rágógumit használ fogmosás helyett
A szájvíz és a cukormentes rágógumi használata jó kiegészítés lehet a szájhigiénia fenntartásához, de önmagukban nem helyettesítik a fogmosást. A szájvíz nem képes eltávolítani a fogközi lepedéket, és a rágógumi sem csökkenti hatékonyan a baktériumok mennyiségét, ha nem történik meg előtte az alapos fogmosás. Ráadásul a túlzott rágógumihasználat a fogpótlások és rögzített fogszabályozók károsodásához vezethet.
Nem mos elegendő ideig fogat
Sokan elkapkodják a fogmosást, ami nemcsak a lepedék eltávolítását akadályozza, hanem hosszú távon fogszuvasodáshoz is vezethet. Ideális esetben naponta legalább kétszer, de inkább háromszor kellene fogat mosni, egy-egy alkalommal 3-4 percig. Ha fogszabályzót visel, még alaposabb tisztítás szükséges. Ugyanakkor a túl gyakori fogmosás sem ajánlott, mert az íny visszahúzódásához és a fogzománc kopásához vezethet.
Fogmosás közben mással foglalkozik
Ha fogmosás közben egyéb tevékenységekre figyel, például telefonozik vagy a napi teendőit végzi, könnyen kihagyhat bizonyos fogfelületeket. A hatékony fogmosás teljes odafigyelést igényel, hogy minden fogat megfelelően megtisztítson, különösen a hátsó őrlőfogakat, az íny vonalát és a fogak közötti területeket.
Nedves fogkefével kezdi a fogmosást
A fogkefe sörtéi olyan anyagból készülnek, amely magába szívja a nedvességet, és ha már eleve nedvesen kezd fogat mosni, a sörték puhábbá válnak, ami csökkenti a tisztítás hatékonyságát. A száraz fogkefe jobb tisztító hatást biztosít a lepedék eltávolításában, ezért érdemes szárazon használni a fogmosás kezdetén.
Túl sok fogkrémet használ
A reklámok gyakran azt sugallják, hogy minél több fogkrémet használunk, annál hatékonyabb a tisztítás. Az igazság azonban az, hogy egy borsónyi mennyiség bőven elegendő. A túl sok hab képződése miatt hajlamos lehet hamarabb befejezni a fogmosást, ami csökkenti a tisztítás hatékonyságát.
Étkezés után azonnal fogat mos
Ha savas ételeket vagy italokat fogyasztott, például citrusféléket vagy szénsavas üdítőket, érdemes várni legalább 15-30 percet a fogmosással. A savak átmenetileg felpuhíthatják a fogzománcot, és ha azonnal fogat mos, könnyen koptathatja a fogfelszínt. Ehelyett öblítsen vízzel, és hagyjon időt a nyálnak, hogy semlegesítse a savakat.
Túl erősen öblíti ki a száját fogmosás után
A legtöbben automatikusan alaposan kiöblítik a szájukat fogmosás után, azonban ezzel a fogkrém hatóanyagait is eltávolítják, például a fluoridot, amely hosszabb ideig védi a fogakat. Helyette csak enyhén öblítse ki a száját, vagy egyáltalán ne használjon vizet közvetlenül fogmosás után.
Nem cseréli elég gyakran a fogkeféjét
A fogkefét háromhavonta ajánlott cserélni, de ha a sörték már korábban elhasználódnak, akkor még gyakrabban. Az elhasználódott sörték kevésbé hatékonyak a lepedék eltávolításában, és túlzott nyomást gyakorolhatnak az ínyre. Elektromos fogkefe használata esetén is figyelni kell a fej rendszeres cseréjére, különösen fogszabályzó viselése esetén.
A helyes fogmosási szokások elsajátítása elengedhetetlen a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez. Ha kérdése van a megfelelő fogápolásról, a Lévai Dental szakértői szívesen segítenek!
